படித்ததில் பிடித்தது.கவிஞர் இரா.இரவி.

பலர் தங்களுடைய மனஅழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு ஆகியவை இன்றைய பிரச்சனைகளால் மட்டுமே வருகிறது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், பல மனநலப் பிரச்சனைகளின் வேர்கள் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களிலேயே இருக்கலாம். ஒரு பெண் எங்களை அணுகியபோது, அவர் கடுமையான மனச்சோர்வில் இருந்தார். தற்கொலை எண்ணங்கள் தொடர்ந்து வந்ததால், பல முறை உயிரை மாய்த்துக்கொள்ள முயற்சித்ததாக கூறினார். ஆனால் தனது இரண்டு குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை நினைத்து, வாழ வேண்டும் என்ற முடிவை எடுத்திருந்தார். முதலில் அவரது தற்போதைய பிரச்சனையைப் பற்றி கேட்டபோது, “என் கணவர் என்னைப் புரிந்துகொள்வதில்லை. ஆதரவு தருவதில்லை. வாழ்க்கையை நடத்த முடியாமல் தவிக்கிறேன்” என்றார். வேலை இருந்தாலும், மனநிம்மதி இல்லை. தினசரி வாழ்க்கையே மிகவும் சிரமமாக இருந்தது. பிறகு அவரது குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி பேசத் தொடங்கியபோது, உண்மையான காரணம் வெளிப்பட்டது. அவரது தந்தை அடிக்கடி தாயை அடிப்பார். வீட்டில் வன்முறை, பயம், அவமானம் நிறைந்த சூழல். சில நேரங்களில் உணவு, காபி, தண்ணீரில் கூட துப்புவது போன்ற செயல்களை அவர் பார்த்து வளர்ந்திருந்தார். அந்த அனுபவங்கள் அவரது மனதில் ஆழமாக பதிந்திருந்தன. பல ஆண்டுகள் கழித்து, அதே நினைவுகள் வேறு வடிவத்தில் வெளிப்பட்டன. யாராவது உணவில் துப்பியிருப்பார்களோ, உணவு கெட்டுப்போயிருப்பதோ என்ற எண்ணங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தன. அது வெறும் சந்தேகம் அல்ல; கட்டுப்படுத்த முடியாத தொந்தரவு தரும் எண்ணங்களாக மாறிவிட்டது. இதனால் அவர் மனச்சோர்வுடன் மட்டுமல்லாமல், கட்டாய சிந்தனை (Obsessive Thoughts) போன்ற அறிகுறிகளாலும் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டார். சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது, அவரது தற்போதைய பிரச்சனைகளுக்கும் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களுக்கும் உள்ள தொடர்பை அவர் புரிந்துகொண்டார். மனதை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள், உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் முறைகள், சிந்தனை மாற்றும் நுட்பங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் மெதுவாக அவரது தொந்தரவு தரும் எண்ணங்கள் குறையத் தொடங்கின. தொடர்ந்து சிகிச்சை பெற்றதன் மூலம் அவர் தனது வேலையை நம்பிக்கையுடன் தொடர்ந்தார். உடல்நல சவால்களையும் சிறப்பாக சமாளிக்கத் தொடங்கினார். குடும்ப உறவுகளிலும் நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன. இன்று அவர் தனது வாழ்க்கையை முன்பைவிட அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் வாழ்கிறார். நினைவில் கொள்ளுங்கள்… இன்று உங்களைப் பாதிக்கும் மனஅழுத்தம், பயம், மனச்சோர்வு, அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்கள் அனைத்திற்கும் காரணம் தற்போதைய பிரச்சனை மட்டும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதன் வேர்கள் குழந்தைப் பருவ மனஅழுத்தங்களிலும், தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி காயங்களிலும் இருக்கலாம். அந்த வேரை கண்டறிந்தால் மட்டுமே உண்மையான மாற்றமும், நீண்டகால மனநல முன்னேற்றமும் சாத்தியமாகும். உங்களுக்கும் தொடர்ந்து மனஅழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது தொந்தரவு தரும் எண்ணங்கள் இருந்தால், அதன் மூலக் காரணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். Calmscious வழங்கும் இலவச மனநல மதிப்பீட்டு (Free Mental Health Assessment) திட்டத்தில் கலந்து கொண்டு, உங்கள் மனநலப் பிரச்சனையின் உண்மையான காரணத்தை அறிந்து, சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள். இன்றே எங்களை தொடர்புகொள்ளுங்கள். உங்கள் மனநலப் பயணத்தின் முதல் படியை நம்பிக்கையுடன் தொடங்குங்கள். https://chat.whatsapp.com/DrOLO4MKUVT0KcCrmD7600?s=cl&p=i... Dr. Mehar Nithyan, PhD. Psychology Director- Calmscious Psychotherapy Clinic @918838428286 கு