படித்ததில் பிடித்தது.கவிஞர் இரா.இரவி.
தினமும் நடக்கும்போது (30 நிமிட நடை) நடக்கும் 30 விஷயங்கள்...
1. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்
2. உங்கள் கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்
3. உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கும்
4. முதுகுவலியை நீக்குகிறது
5. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
6. இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
7. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
8. நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
9. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
10. உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
11. நீங்கள் சோர்வாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருந்தால் உதவுகிறது
12. அல்சைமர் & டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
13. மூளையைத் தூண்டி ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது
14. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
15. ஒவ்வாமை மற்றும் அதன் விளைவுகளை குறைக்கவும்
16. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
17. உடலை ட்ரிம்ஸ் செய்கிறது
18. தூங்கும் முறையை மேம்படுத்துகிறது
19. உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கும்
20. குறைந்த தாக்கம், அதனால் காயமடையும் வாய்ப்பு குறைவு
21. உங்கள் உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
22. அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியைப் போக்க உதவுகிறது
23. கால் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது
24. உங்கள் வைட்டமின்-டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது
25. உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கிறது
26. உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது
27. நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது
28. உங்கள் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்தவும்
29. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்வைக் குறைக்கவும்
30. PMS மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக