ஒரு பூனை குறுக்கே சென்றால்… கெட்டது நடக்குமா? அல்லது நம் மனம் அதை நம்ப வைக்கிறதா?
நம் வாழ்க்கையில் நடக்கும் சில சம்பவங்களைவிட, அந்தச் சம்பவங்களுக்கு நாம் கொடுக்கும் அர்த்தம்தான் நம்மை அதிகமாகப் பயமுறுத்துகிறது!
பழைய தமிழ் திரைப்படங்களில் ஒரு காட்சியைப் பார்த்திருப்போம்.
ஒரு பெண் வீட்டில் தனியாக இருப்பார்.
திடீரென்று சுவரில் மாட்டியிருந்த புகைப்படம் கீழே விழும்.
எரிந்துகொண்டிருந்த விளக்கு அணைந்துவிடும்.
வெளியே நாய் ஊளையிடும்.
உடனே அந்தப் பெண்ணின் முகத்தில் பதற்றம்!
“ஐயோ! ஏதோ கெட்டது நடக்கப்போகிறது!”
அடுத்த காட்சியில் ஏதாவது துயரமான சம்பவம் நடக்கும்.
படம் பார்க்கும் நாமும் அதை நம்ப ஆரம்பித்துவிடுகிறோம்.
பூனை குறுக்கே சென்றால் கெட்டது நடக்கும்.
குறிப்பிட்ட நாளில் வெளியே சென்றால் நல்லதல்ல.
விளக்கு அணைந்தால் அபசகுனம்.
இப்படி எத்தனையோ நம்பிக்கைகள் நம்முடைய மனதில் பதிந்திருக்கின்றன.
ஆனால் இங்கே ஒரு முக்கியமான உளவியல் உண்மை இருக்கிறது.
பூனை குறுக்கே சென்றதால் கெட்டது நடப்பதில்லை.
நம் மனம் ஏற்கெனவே கெட்டது நடக்கலாம் என்று நம்பியிருப்பதால், அதன் பிறகு நடக்கும் ஒவ்வொரு சம்பவத்தையும் அந்த நம்பிக்கையுடன் தொடர்புபடுத்திப் பார்க்கத் தொடங்குகிறது.
அன்றைய தினம் பத்து நல்ல விஷயங்கள் நடந்திருக்கலாம்.
ஆனால் ஒரு சிறிய பிரச்சினை ஏற்பட்டால்?
“காலையிலேயே பூனை குறுக்கே போனது. அப்போதே நினைத்தேன்!”
என்று மனம் சொல்லும்.
இதைத்தான் உளவியலில் Confirmation Bias என்று அழைக்கிறோம்.
அதாவது, நாம் ஏற்கெனவே நம்புவதை உறுதிப்படுத்தும் சம்பவங்களை அதிகமாகக் கவனித்து, அதற்கு மாறான ஆதாரங்களைப் புறக்கணிப்பது.
பயத்திற்கு உண்மையிலேயே சக்தி இருக்கிறதா?
ஆம். ஆனால் நாம் நினைப்பது போன்ற மந்திர சக்தி அல்ல!
பதற்றமும் பயமும் நம் கவனத்தையும், சிந்தனையையும், முடிவெடுக்கும் திறனையும் பாதிக்கக்கூடியவை.
“ஏதாவது கெட்டது நடந்துவிடுமோ?” என்று தொடர்ந்து நினைக்கும்போது, மூளை ஆபத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.
சாதாரண சம்பவம்கூட ஆபத்தாகத் தோன்றலாம்.
சிறிய தவறுகூட பெரிய பிரச்சினையாகத் தெரியலாம்.
சில நேரங்களில் இந்தப் பதற்றத்தால் நாம் எடுக்கும் முடிவுகளே புதிய பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம்.
ஆனால் ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
நாம் பயப்படுவதால் மட்டும் கெட்ட சம்பவங்கள் நிகழ்வதில்லை. பயம், நிகழ்வுகளை நாம் பார்க்கும் விதத்தையும் அவற்றுக்கு நாம் எதிர்வினையாற்றும் முறையையும் மாற்றுகிறது.
என்னைச் சந்தித்த ஒரு மனிதரின் வாழ்க்கை…
சில காலத்திற்கு முன்பு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் ஒருவர் என்னைச் சந்திக்க வந்திருந்தார்.
அவர் ஒரு தொழிலதிபர்.
வாழ்க்கையில் நல்ல நிலையில் இருந்தவர்.
ஆனால் என்னைச் சந்தித்தவுடன் அவர் சொன்ன முதல் வார்த்தை:
“எனக்கு எந்த மனநலப் பிரச்சினையும் இல்லை. டாக்டர் சொன்னதால்தான் வந்தேன்!”
நான் அவருடைய வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேசத் தொடங்கினேன்.
அவருக்கு மத நம்பிக்கைகள், குடும்ப மரபுகள், சாதி சார்ந்த பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவற்றில் மிகவும் உறுதியான பற்றுதல் இருந்தது.
அவற்றைப் பின்பற்றுவதில் அவருக்கு மனநிறைவும் இருந்தது.
ஆனால் ஒரு சிக்கல்!
அவர் நம்புவதை அவருடைய குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் கட்டாயமாகப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்தார்.
யாராவது ஒரு வழக்கத்தை மாற்றினால் பதற்றமடைந்தார்.
குறிப்பிட்ட சடங்கைச் செய்ய மறுத்தால் கோபப்பட்டார்.
குடும்ப உறுப்பினர்கள் வேறுவிதமாகச் சிந்தித்தால், ஏதோ தவறு நடந்துவிடப்போகிறது என்று அஞ்சினார்.
அவருடைய மனதில் ஒரு உறுதியான நம்பிக்கை இருந்தது.
“இந்த வழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதால்தான் என் குடும்பம் பாதுகாப்பாக இருக்கிறது!”
ஆனால் அவருக்கே தெரியாமல், குடும்பத்தில் பல பிரச்சினைகள் உருவாகிக்கொண்டிருந்தன.
மனைவியுடன் கருத்து வேறுபாடு.
பிள்ளைகளுடன் மனதளவில் இடைவெளி.
சிறிய விஷயங்களுக்குக்கூட கோபம்.
எப்போதும் ஏதாவது தவறு நடந்துவிடுமோ என்ற பதற்றம்.
அவர் குடும்பத்தைப் பாதுகாக்க முயன்றார்.
ஆனால் அந்தப் பாதுகாப்பு உணர்வு, படிப்படியாகக் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தையாக மாறியிருந்தது.
உளவியல் சிகிச்சையில் ஏற்பட்ட ஒரு முக்கியமான புரிதல்!
அவருடைய நம்பிக்கைகளை மாற்றச் சொல்லவில்லை.
அவற்றுக்குப் பின்னால் இருந்த பயத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவினேன்.
“உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் ஒரு பழக்கத்தைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், உங்களுக்கு என்ன உணர்வு ஏற்படுகிறது?”
“பயம்!”
“எதைப் பற்றிய பயம்?”
“ஏதாவது கெட்டது நடந்துவிடுமோ என்ற பயம்!”
அங்கேதான் அவருடைய பிரச்சினையின் ஒரு முக்கியமான பகுதி வெளிப்பட்டது.
அவருடைய நம்பிக்கை மட்டுமே பிரச்சினையல்ல. அந்த நம்பிக்கையிலிருந்து சிறிய மாற்றம் ஏற்பட்டால்கூட அதைத் தாங்க முடியாத அளவுக்கு இருந்த பதற்றம்தான் அவரை அதிகமாகப் பாதித்துக்கொண்டிருந்தது.
தொடர்ந்த உளவியல் சிகிச்சையில் அவர் தனது பயத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், எண்ணங்களை ஆராயவும், மற்றவர்களின் விருப்பங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் பயிற்சி பெற்றார்.
மெல்ல மெல்ல ஒரு மாற்றம் ஏற்பட்டது.
அவரால் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் அமைதியாகப் பேச முடிந்தது.
அவர்கள் வேறுபட்ட கருத்துகளைக் கொண்டிருந்தாலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தது.
எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை உணர முடிந்தது.
அவருடைய வாழ்க்கையில் மதம் மறைந்துவிடவில்லை.
ஆனால் மத நம்பிக்கையுடன் இணைந்திருந்த தேவையற்ற பயமும் கட்டாயப்படுத்தும் நடத்தையும் குறையத் தொடங்கின.
அதனால் குடும்ப உறவுகளிலும் நல்ல மாற்றங்கள் உருவாகின.
ஒரு நம்பிக்கை நமக்குள் தொடர்ந்து பயத்தை உருவாக்கினால்…
அதைப் பின்பற்றாவிட்டால் ஏதாவது தீங்கு நடந்துவிடும் என்று பதற்றமடைந்தால்…
அந்தப் பயத்தால் நம்மையும் மற்றவர்களையும் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கினால்…
அது நம் மனநலத்தையும் உறவுகளையும் பாதிக்கலாம்.
நம்பிக்கையும் பயமும் ஒன்றல்ல.
நம்பிக்கை நமக்கு ஆறுதலைத் தரலாம்.
ஆனால் பயம் நம்முடைய சிந்தனைச் சுதந்திரத்தைக் குறைக்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு முன்பு, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பயத்தைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஏனென்றால்…
“நடக்காத ஒரு துன்பத்தை நினைத்து இன்று நிம்மதியை இழப்பதுதான், பல நேரங்களில் பயம் நமக்குச் செய்யும் மிகப்பெரிய துன்பம்!”
என்னுடைய இலவச பயிற்சியில் கலந்து கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம், கவலை, பயம், பதற்றத்தில் இருந்து விடுபட ஆன்மீக நம்பிக்கை மற்றும் மத நம்பிக்கையினால் உருவாகும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வீர்கள்.
https://chat.whatsapp.com/IxietuAlS1A6GAPc3lPGan?s=cl&p=i...
Dr. Mehar Nithyan, PhD. (Psychology)
Director - Calmscious Psychotherapy Clinic
@918838428286 கு
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக