படித்ததில் பிடித்தது ! கவிஞர் இரா .இரவி

அலுவலக வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள், எதிர்கால பயம்... நாள் முழுக்க மூளை ஓடிக்கிட்டே இருக்கு. ராத்திரி படுத்தா தூக்கம் வர மாட்டேங்குது, சின்ன சின்ன விஷயத்துக்கு கூட கோபமும் எரிச்சலும் வருது. "எல்லாத்தையும் நானே தான் சரி செய்யணும்" அப்படின்னு நாம நினைக்கிற அந்த ஒரு விஷயம் தான், நம்ம மன அழுத்தத்தை பல மடங்கு அதிகமாக்குது. இந்த சுழற்சியில இருந்து வெளியே வர, உங்க மனசை ஒரே அடியா லைட் ஆக்குற 4 எளிய மந்திரங்கள் இதோ! 1. வாழ்க்கையோடு சண்டை போடுவதை நிறுத்துங்கள் (Flow Like Water) எல்லா சூழ்நிலையையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. மழை பெய்யும்போது அதை தடுக்க முடியாது, குடை பிடிக்கத்தான் முடியும்! தண்ணீருக்கு வழி அடைத்தால், அது அடுத்த வழியைத் தேடி அமைதியா நகர்ந்துடும். அதேபோல, மாற்ற முடியாத விஷயங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வளைந்து கொடுக்க பழகிக்கோங்க. 2. மனசைக் கொஞ்சம் 'Clear' பண்ணுங்க (Declutter Your Mind) தேவையில்லாத ஆடம்பரப் பொருட்கள், சோஷியல் மீடியால வர்ற ஆயிரத்தெட்டு எதிர்மறை தகவல்கள்... இதையெல்லாம் மூளைக்குள்ள போட்டு அடைச்சு வைக்காதீங்க. வீடு சுத்தமா இருந்தா எப்படி நிம்மதியா இருக்குமோ, அதேபோல மனசையும் எளிமையா, காலியா வைக்கும்போது மன அழுத்தம் தானா ஓடிடும். 3. புயலுக்கு நடுவிலும் ஒரு அமைதி (Deep Inner Peace) கடலுக்கு மேல எவ்வளவு பெரிய புயல் அடிச்சாலும், அதோட அடி ஆழத்துல பேரமைதி மட்டும்தான் இருக்கும். வெளியுலகத்துல என்ன பிரச்சனை நடந்தாலும், உங்க உள்ளுக்குள்ள ஒரு ஆழமான அமைதியை வளர்த்துக்கோங்க. வெளிச் சத்தம் உங்க உள் அமைதியைக் கெடுக்க விடாதீங்க. 4. அளவுக்கு மீறிய பயம் காரியத்தைக் கெடுக்கும் (Avoid Over-Pressure) "இது நடக்கலனா அவ்வளவுதான்" அப்படின்னு அளவுக்கு அதிகமா பிரஷர் எடுத்துக்கும்போது, இயல்பா செய்ய வேண்டிய வேலையைக் கூட நம்மால் சரியா செய்ய முடியாது (Yerkes-Dodson Law). அழுத்தத்தைக் குறைச்சு, ரிலாக்ஸா வேலையைப் பார்க்கும்போதுதான் உங்க உண்மையான திறமை வெளிப்படும். உங்க மனசுக்கு இப்ப என்ன தேவைப்படுது? தண்ணீரா மாறணுமா? மனசைக் காலியாக்கணுமா? ஆழமான அமைதியா? பதற்றத்தைக் குறைக்கணுமா? உங்க பதிலை கீழே Comment பண்ணுங்க! உங்க நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்துல யாராவது மன அழுத்தத்துல இருந்தா, அவங்களுக்கு இந்த பதிவை கண்டிப்பா Share பண்ணுங்க. ஒரு சின்ன உதவி அவங்க நாலையே மாத்தலாம்!