படித்ததில் பிடித்தது ! கவிஞர் இரா .இரவி

இன்றைய உலகத்தில் நமக்கு எல்லாமே 'உடனடியாக' (Instant) கிடைக்க வேண்டும். ஒரு க்ளிக்கில் உணவு, ஒரே தொடுதலில் ஷாப்பிங், அடுத்த நொடியே தகவல்கள்... ஆனால், இந்த அதிவேக வாழ்க்கையில் நாம் தவறவிடும் ஒரே விஷயம்: மன அமைதி! வெளியுலகில் நாம் தேடும் அங்கீகாரம், பணம், வெற்றி எதுவுமே நமக்கு நிரந்தர அமைதியைத் தருவதில்லை. ஏனெனில், உண்மையான நிம்மதி என்பது வெளி மனிதர்களிடமோ அல்லது சூழ்நிலைகளிலோ இல்லை; அது உங்களுக்குள் அமைதியாகக் காத்திருக்கிறது. தேடலை நிறுத்துங்கள்: அடுத்தவர் வாழ்க்கையோடு ஒப்பீடு செய்வதை நிறுத்தும் போதே உங்கள் பாதி மன அழுத்தம் பறந்துபோகும். அமைதியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உலகம் முழுவதும் ஓடச் சொன்னாலும், சில நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்வது உங்களுக்கான ஆகச்சிறந்த தேர்வு. உங்களுக்குள் திரும்புங்கள்: வெளிச்சம் வெளியில் இல்லை, உங்கள் கண்களை மூடி உங்களை நீங்களே உணரும் அந்த நொடியில் தான் இருக்கிறது! உங்களுக்கான 3-நிமிட சவால் (3-Minute Challenge)! கையிலிருக்கும் போனை 3 நிமிடங்கள் தள்ளி வையுங்கள். மெதுவாகக் கண்களை மூடி, ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடுங்கள். மனதில் ஓடும் எண்ணங்களைத் தடுக்காமல், ஒரு வேடிக்கை பார்ப்பவரைப் போல அமைதியாகக் கவனியுங்கள். வெறும் 3 நிமிடங்கள் உங்கள் மனதை எவ்வளவு லேசாக்குகிறது என்பதை நீங்களே உணர்வீர்கள்! உங்களின் கருத்து என்ன? அதிவேகமாக ஓடும் இந்த டிஜிட்டல் வாழ்க்கையில், உங்களுக்காகச் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி அமைதியாக இருக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? உங்கள் அனுபவத்தைக் கீழே கமெண்ட்டில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!