படித்ததில் பிடித்தது.கவிஞர் இரா.இரவி.

ஒரு கணவருக்கு தனது மனைவி தன்னிடமிருந்து மனதளவில் விலகிக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றியது. அவர் வேறு ஒருவருடன் பேசிக் கொண்டிருப்பதை கவனித்தார். வீட்டில் காரணமில்லாத சண்டைகள் அதிகரித்தன. மனைவி அடிக்கடி கோபமாகப் பேசத் தொடங்கினார். இதனால் அவர் மிகவும் கவலையடைந்தார். ஒருநாள் அவர் நேராகக் கேட்டார்: “உனக்கு என்னை விட்டு பிரியும் எண்ணமா?” அதற்கு மனைவி, “இல்லை. நான் எந்தத் தவறும் செய்யவில்லை. ஆனால் நீ மாற வேண்டும். கோபப்படாமல் பேச வேண்டும். என்னை கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. என்னை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.” என்றார். இந்த வார்த்தைகள் அவரை மிகவும் பாதித்தன. “நான் தவறு செய்யவில்லையே… ஏன் என்னை மாற்றச் சொல்கிறார்?” என்ற எண்ணம் அவரை பதற்றத்திலும் பயத்திலும் ஆழ்த்தியது. “என் குடும்ப வாழ்க்கை கெட்டுவிடுமோ?” என்ற பயம் தினமும் அவரை துன்புறுத்தியது. அதன்பிறகு அவர் உளவியல் ஆலோசனைக்கு வந்தார். அங்கே அவர் வாழ்க்கையை மாற்றிய ஐந்து முக்கியமான உண்மைகளை கற்றுக்கொண்டார். முதல் உண்மை – முதலில் மனதைப் பாதுகாக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் எது வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம். ஆனால் அந்த நிகழ்வுகளை மனதிற்குள் தொடர்ந்து ஓடவிட்டால், மூளை பதற்ற ரசாயனங்களை உருவாக்கும். அந்த பதற்றம் உடலையும், சிந்தனையையும், உறவுகளையும் பாதிக்கும். இதைப் புரிந்துகொண்ட அவர், மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க சில பயிற்சிகளை தினமும் செய்தார். சில நாட்களில் மனைவியின் கைப்பேசியை பார்க்க வேண்டும் என்ற அவசரம் குறைந்தது. சந்தேகத்தை விட அமைதி அதிகரித்தது. இரண்டாவது உண்மை – அன்பின் மொழியில் வாழ வேண்டும். “யார் தவறு செய்தாலும், நான் கோபத்தால் பதிலளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நான் அன்பாக இருக்கிறேன் என்றால் அது அவர்களுக்காக மட்டுமல்ல; என் மன அமைதிக்காகவும்.” இந்த எண்ணம் அவரை மாற்றியது. கோபம் குறைந்தது. கட்டாயப்படுத்தும் பழக்கம் குறைந்தது. மரியாதையுடன் பேச ஆரம்பித்தார். மூன்றாவது உண்மை – வாழ்க்கைக்கு ஒரு இலக்கு வேண்டும். தனது வாழ்க்கை முழுவதும் மனைவியைப் பற்றிய கவலையிலேயே இருந்ததால், தனது சொந்த இலக்குகளை அவர் மறந்துவிட்டார் என்பதை உணர்ந்தார். அவர் மீண்டும் தனது கனவுகளை எழுதி வைத்தார். புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தார். தினமும் தன்னை முன்னேற்றிக் கொள்ளத் தொடங்கினார். நான்காவது உண்மை – எதிர்காலத்தை அழகாக உருவாக்க வேண்டும். ஐந்து வருடங்கள், பத்து வருடங்கள், இருபது வருடங்கள் கழித்து தனது வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று மனதில் தெளிவாக கற்பனை செய்ய ஆரம்பித்தார். பயத்தை அல்ல… அமைதியை உணர்ந்தார். இழப்பை அல்ல… வளர்ச்சியை உணர்ந்தார். ஐந்தாவது உண்மை – நம் வாழ்க்கையின் படைப்பாளர் நாம்தான். நான் என்ன நினைக்கிறேன்… எதை உணர்கிறேன்… எதை தினமும் மனதில் உருவாக்குகிறேன்… அதுவே என் வாழ்க்கையின் திசையை மாற்றுகிறது என்பதை அவர் புரிந்துகொண்டார். அதன்பிறகு அவர் தினமும் அமைதியையும், அன்பையும், நல்ல குடும்ப வாழ்க்கையையும் மனதில் உருவாக்க ஆரம்பித்தார். சில வாரங்களில் அவரிடமிருந்த மாற்றத்தை அவரது மனைவியும் உணர ஆரம்பித்தார். அவருடைய கோபம் குறைந்திருந்தது. அழுத்தம் இல்லை. சந்தேகம் இல்லை. அன்பு மட்டும் இருந்தது. மெல்ல மெல்ல மனைவியும் மீண்டும் அவருடன் மனதளவில் நெருங்கினார். வீட்டில் அமைதி திரும்பியது. உறவு மீண்டும் மலர்ந்தது. வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய பாடம் என்னவென்றால்: மற்றவர்களை மாற்ற முயற்சித்தால் எதிர்ப்பு உருவாகும். நம்மை நாமே மாற்றத் தொடங்கினால், பல உறவுகள் இயல்பாகவே மாறத் தொடங்கும். மனதை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். அன்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலத்தை தினமும் மனதில் உருவாக்குங்கள். மனம் மாறும் போது… வாழ்க்கையும் மாறத் தொடங்கும் உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைக்கு join whatsapp group ‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/DrOLO4MKUVT0KcCrmD7600?s=sh&p=i... Dr. Mehar Nithyan, PhD. Psychology Director- Calmscious Psychotherapy Clinic @918838428286 குறை