உடலை குணப்படுத்த
ஒருவருக்கு உடல்நலப் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், பொதுவாக அவர்கள் அலோபதி சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். சிலர் சித்தா, ஆயுர்வேதம், ஹோமியோபதி போன்ற மாற்று மருத்துவ முறைகளையும் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஒவ்வொரு சிகிச்சை முறைக்கும் அதன் தனிப்பட்ட சிறப்புகள் உள்ளன.
ஆனால் பெரும்பாலானோர் கவனிக்காமல் விடும் ஒரு விஷயம் உள்ளது.
அது மனம்.
இன்று உலகம் முழுவதும், உடலும் மனமும் ஒன்றோடொன்று ஆழமாக இணைந்திருப்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். தொடர்ச்சியான மனஅழுத்தம், பயம், கவலை, கோபம், குற்ற உணர்வு, உறவு சிக்கல்கள், மன வேதனை போன்றவை நமது உடலின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்க முடியும்.
அதனால் தான் மேற்கத்திய நாடுகளில் பலர் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உளவியல் சிகிச்சையை (Psychotherapy) பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர்.
எங்கள் கிளினிக்கிலும் பலர் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் வருகிறார்கள். அவர்கள் கூறும் ஒரு பொதுவான விஷயம்:
“மருந்துகள் எடுத்தோம். பல மருத்துவர்களை பார்த்தோம். ஆனால் இன்னும் ஏதோ ஒன்று முழுமையாக சரியாகவில்லை.”
அப்போது நாங்கள் அவர்களிடம் மனதின் பங்கை ஆராயத் தொடங்குகிறோம்.
ஒரு தாய் என்னை சந்தித்தார். அவரது மகனுக்கு பல வருடங்களாக கடுமையான தலைவலி இருந்தது. கடந்த சில நாட்களாக இரவு முழுவதும் அழுதுகொண்டே இருந்தான். பல மருத்துவமனைகளுக்கு சென்றும் தெளிவான மாற்றம் கிடைக்கவில்லை.
அப்போது நான் அந்தத் தாயிடம் ஒரு வித்தியாசமான விஷயத்தைச் சொன்னேன்.
“உங்கள் மகனை அழைத்து வர வேண்டாம். நீங்கள் வாருங்கள்.”
அவர் ஆச்சரியப்பட்டார்.
“தலைவலி என் மகனுக்குத்தானே? நான் ஏன் வர வேண்டும்?” என்று கேட்டார்.
நான் அவரிடம் விளக்கம் அளிக்காமல், சில அமர்வுகளில் பங்கேற்கச் சொன்னேன்.
முதல் அமர்வுகளில் அவர் தனது மனஅழுத்தம், உணர்வுகள், பேசும் விதம், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் உள்ளார்ந்த அமைதியைப் பற்றி ஆராயத் தொடங்கினார்.
சில நாட்களிலேயே அவர் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை உணர்ந்தார்.
தான் மகனிடம் பேசும் விதம் பல நேரங்களில் அவருக்கு அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் உருவாக்கியிருந்தது.
அவர் தனது அணுகுமுறையை மாற்றினார்.
கட்டளையிடும் பேச்சு ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாக மாறியது.
விமர்சனம் புரிதலாக மாறியது.
அழுத்தம் அன்பாக மாறியது.
சில நாட்களில்
னின் தூக்கம் மேம்பட்டது.
அவரது மனநிலை அமைதியானது.
தலைவலியும் படிப்படியாக குறையத் தொடங்கியது.
இந்த அனுபவம் ஒரு உண்மையை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
சில நேரங்களில் பிரச்சனை உடலில் மட்டும் இருக்காது. அதன் வேர்கள் மனதிலும், உறவுகளிலும், உணர்வுகளிலும் இருக்கலாம்.
உளவியல் சிகிச்சை என்பது வெறும் மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சை அல்ல.
இது மனிதர்களுக்கு:
✓ மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்க
✓ நல்ல தூக்கத்தை உருவாக்க
✓ உறவுகளை மேம்படுத்த
✓ வாழ்க்கை முறையை மாற்ற
✓ உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ள
✓ உள்ளார்ந்த சக்தியை வளர்க்க
✓ உடல் மற்றும் மன நலத்தை ஆதரிக்க
உதவுகிறது.
மனம் அமைதியாக இருக்கும்போது உடலும் பல நேரங்களில் சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.
அதனால் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை எடுக்கும் போது, மனநலத்தையும் கவனிப்பது மிக முக்கியம்.
உடலை மட்டும் குணப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். மனதையும் குணப்படுத்துங்கள்.
ஏனெனில் பல நேரங்களில் உண்மையான குணமடைதல் மனதில் தொடங்குகிறது.
அமைதியான மனம் – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் அடித்தளம்.
Learn psychotherapy
https://chat.whatsapp.com/HFCiRmb9KZyLYfgxZ6qVJA?mode=gi_t
Dr. Mehar Nithyan, PhD. (Psychology)
Director- Calmscious Psychotherapy Clinic
@918838428286
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக