படித்ததில் பிடித்தது. கவிஞர் இரா .இரவி *80 வயதுக்கும் மேல் மகிழ்வாக வாழும் ரகசிய தகவல்கள்.*
61 வயதான ஜப்பான் நாட்டைச் சேர்ந்த *டாக்டர் வாடா,* முதியோரின் மன நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர்.
80 வயதுடையவர் களுக்கான ஒரு "அதிர்ஷ்டமான" வாழ்க்கையின் ரகசியங்களை அவர் 44 வாக்கியங்களில் சுருக்கமாகக் கூறியுள்ளார்.
அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
1. தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டே இருங்கள்.
2. கோபம் வரும்போது ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள்.
3. உங்கள் உடல் இறுகிப் போகாதபடி போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. கோடை காலத்தில் ஏர் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தும் போது அதிக தண்ணீர் குடியுங்கள்.
5. டயப்பர்கள் அணிவது உங்கள் நடமாட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
6. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மென்று சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மூளையும் உடலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
7. ஞாபக மறதிக்குக் காரணம் வயதல்ல, மூளையைப் பயன்படுத்தாததே ஆகும்.
8. அதிகப்படியான மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தேவையில்லை.
9. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையை தேவையில்லாமல் குறைக்கத் தேவையில்லை.
10. தனியாக இருப்பது தனிமையல்ல; அது அமைதியாக நேரத்தைச் செலவிடுவது.
11. சோம்பல் ஒரு அவமானமல்ல.
12. ஓட்டுநர் உரிமத்திற்காக பணம் செலவழிக்கத் தேவையில்லை (முதியோர்கள் தங்கள் உரிமங்களைத் திரும்ப ஒப்படைக்க ஜப்பானில் ஒரு பிரச்சாரம் நடந்து வருகிறது).
13. உங்களுக்குப் பிடித்ததைச் செய்யுங்கள்; பிடிக்காததைச் செய்யாதீர்கள்.
14. இயற்கையான ஆசைகள் முதுமையிலும் நீடிக்கின்றன.
15. எந்தச் சூழ்நிலையிலும், எல்லா நேரமும் வீட்டிலேயே உட்கார்ந்திருக்க வேண்டாம்.
16. உங்களுக்குப் பிடித்ததைச் சாப்பிடுங்கள்; லேசான உடல் பருமன் நல்லது.
17. எல்லாவற்றையும் கவனமாகச் செய்யுங்கள்.
18. உங்களுக்குப் பிடிக்காதவர் களுடன் பழக வேண்டாம்.
19. எல்லா நேரமும் தொலைக்காட்சி பார்க்க வேண்டாம்.
20. நோயுடன் போராடுவதற்குப் பதிலாக, அதனுடன் வாழக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
21. "வண்டி மலைக்குச் சென்றதும், பாதை தெரியும்" - இது முதியோருக்கான மகிழ்ச்சியின் மந்திரச் சொல்.
22. புதிய பழங்கள் மற்றும் சாலட்களைச் சாப்பிடுங்கள்.
23. குளியல் நேரம் 10 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
24. உங்களுக்குத் தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.
25. மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன.
26. நீங்கள் உணர்ந்ததைச் சொல்லுங்கள்; அதிகமாக யோசிக்காதீர்கள்.
27. கூடிய விரைவில் ஒரு "குடும்ப மருத்துவரைக்" கண்டறியுங்கள்.
28. அதிக பொறுமையுடனும் இருக்க வேண்டாம், அதிக பிடிவாதமாகவும் இருக்க வேண்டாம்; ஒரு "துணிச்சலான மூத்தவராக" இருப்பதும் தவறில்லை.
29. சில சமயங்களில் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்வது பரவாயில்லை.
30. வாழ்க்கையின் இறுதி கட்டங்களில், மறதி நோய் என்பது ஒரு வரம்.
31. நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதை நிறுத்தினால், நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள்
32. புகழுக்காக ஏங்காதீர்கள்; உங்களிடம் இருப்பது போதுமானது.
33. அப்பாவித்தனம் முதியோருக்கானது.
34. ஒரு விஷயம் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறதோ, அது அவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக மாறும்.
35. சூரியக் குளியல் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
36. மற்றவர்களுக்குப் பயனளிக்கும் காரியங்களைச் செய்யுங்கள்.
37. இன்றைய நாளை வசதியாகச் செலவிடுங்கள்.
38. ஆசைதான் நீண்ட ஆயுளுக்கான திறவுகோல்.
39. மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்.
40. எளிதாக சுவாசியுங்கள்.
41. வாழ்க்கையின் கோட்பாடுகள் உங்கள் கைகளிலேயே உள்ளன.
42. எல்லாவற்றையும் அமைதியாக ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
43. மகிழ்ச்சியானவர் களை அனைவரும் நேசிக்கிறார்கள்.
44. ஒரு புன்னகை நல்ல அதிர்ஷ்டத்தைத் தருகிறது.
வயதாவதென்பது ஒரு வரம்பு அல்ல - அது ஒரு வரம். சரியான கண்ணோட்டத்துடனும் தினசரி பழக்கவழக்கங் களுடனும், 60 வயதுக்கு பிந்தைய ஆண்டுகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் பயனுள்ள ஆண்டுகளில் சிலவாக இருக்கலாம். வயதாவதை பயத்துடன் அல்லாமல், கருணையுடனும், நன்றியுடனும், டாக்டர் வாடா தாராளமாகப் பகிர்ந்துகொண்ட ஞானத்துடனும் ஏற்றுக்கொள்வோம்.
(வாட்ஸ் அப் மூலம் பகிர்ந்து கொண்ட ஓய்வு பெற்ற இந்தியன் வங்கி அதிகாரி *தோழர் நடராஜன்* அனுப்பிய பதிவு.)
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக